Marija:
Ćao:) htela bih da probam pilates, pošto to nisam vežbala do sada. Aerobik mi više nekako ne odgovara jer posle ne mogu da zaspim a i umorim se na poslu pa bih htela da vežbam nešto manje naporno a da istovremeno zadržim dobar izgled i eventualno skinem koji kilogram. Da li je za to adekvatan pilates?
Hvala
Danijela
Odgovor je Da,
Pilatesom se mogu ostvariti isti, ako ne i bolji, rezultati kao kod aerobnih aktivnosti (aerobika, trčanja...) a za to su svedoci devojke koje dolaze na moje časove pilatesa i čije mišljenje možeš i sama čuti.Tajna, kao i kod svakog programa vežbanje, jeste u načinu i pravilnosti izvođenja vežbi.
Naravno, tu se uvek spominje i ishrana. Moje mišljenje u vezi sa ishranom jeste da, pošto se u početku organizam navikava na nov način vežbanja (kao što je pilates), nije neophodno da ga još šokiramo i promenjenim načinom ishrane. Tako da je postupnost i ono davno rečeno 'što je brzo, to je i kuso' još jedan način za postizanje onog što se želi, tj. najpre uključimo vežbanje i pratimo kako organizam reaguje i da li mu prija, zatim, nakon nekog vremena krenemo sa laganom, ne preteranom regulacijom ishrane (polako, ali ne i zauvek, kažemo 'ne' grickalicama, slatkišima, masnoj hrani..o ishrani drugom prilikom) Na kraju, upornost i doslednost je u vrhu važnosti svuda pa i u ovom slučaju
Kroz pilates vežbe možeš dobiti i puno više od energije koja ti treba za mršavljenje. Ove vežbe mogu imati odličan uticaj na podizanje tonusa mišića. Pilates vežbe jačaju unutrašnjost mišića čime se dobija gibak i izdužen izgled, a imaćeš i bolje držanje tela.
Pilatesom ćeš sagorevatii kalorije, što je mnogima osnovni cilj a istovremeno misleći da je pilates lagan pre izaberu aerobik.
Uglavnom, probaj, izgubiti nećeš ništa :)
