DFITNESS STUDIO

Mi to mozemo jer znamo i umemo :-)

Potvrdu kvalitetnog i pravilnog vezbanja  pokusacemo da prezentujemo na nekom od narednih

 takmicenja u nasoj zemlji, naravno sa vezbacima koji to budu hteli.Kao Vas instruktor sto se sa uspehom takmicila u ovom sportu, tako  i Vi mozete da svoju pripremljenost prikazete "rame uz rame" sa najboljima u nasoj zemlji.

Za ostre oci sudija pripremacemo se najbolje sto umemo i znamo, po vazecim pravilima naseg sporta (preuzeto sa sajta Sokolskog drustva Vojvodine):

Vežba Sportskog aerobika traje od 1min. i 15 sec. do 1 min. i 45 sec. u zavisnosti od starosne kategorije (pionir, kadet, junior ili senior). Razlikujemo četiri grupe elemenata težina koje moraju biti zastupljene u vežbi:

• A grupa – elementi dinamičke snage
• B grupa – elementi statičke sile
• C grupa – skokovi
• D grupa – gipkost i ravnoteža

Seniorska vežba sadrži 12 elemenata težina koje takmičar izvodi u vežbi. Svaka vežba mora da sadrži po najmanje dva elementa iz svake grupe. Elementi težina imaju svoju vrednost koja se boduje po tabeli u pravilniku (FIG Code Of The Points).

Ocena vežbe sastoji se iz tri dela:

• Ocena za težinu vežbe (difficulty) – svi elementi težina u vežbi se sabiraju
• Ocena za izvođenje (execution) - prikazuje držanje i simetriju tela, aktivnu i pasivnu gipkost, snagu, kao i mišićnu izrdžljivost, prirodan položaj kičmenog stuba (u parteru, u vazduhu ili pri doskoku) dok se izvode elementi težina. Kontrola svih zglobova.
• Ocena za artističnost (artistic) - kombinacije aerobik pokreta (koordinacija prosto - složeno), prezentacija vežbe (energija i samopouzdanje), prelazi (iz koraka u elemante težina, silasci i ustajanje iz partera), upotreba muzike (muzika i vežbač moraju prikazati povezanost), upotreba takmičarskog prostora i podrški.

Pored starosnih razlikujemo i takmičarske kategorije i to su:

• IW – individualno žene
• IM – individualno muškarci
• MP – mix parovi (1 muško i 1 žensko)
• TRIO – trojke (tri takmičara u bilo kom broju muško žensko)
• GROUP – šestorke (šest takmičara u bilo kom broju muško žensko)